Mi nie tyle co przeszkadza temperatura ale krótki dzień. Muszę się przestawić po prostu i za kilka dni pewnie już będzie ok. Zawsze tak mam na początku listopada. Jeżeli chodzi o bieganie to ja uwielbiam biegać w mrozie ale pod warunkiem, że jest śnieg :-)
[...] nie kumam związku? :-D Umięśnione tyłeczki i bosu? Od biedy coś tam jestem sobie w stanie wyobrazić z tymi eksponatami w rolach głównych ;-) Kiedyś zrobiłem sobie platformę pod nogi ze starych opon i sklejki. Zachowywała się jak bosu. A kosztowała 20 zł :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-11 21:29:38 cholerne skróty myślowe ;) na końcu [...]
[...] technikę" daje więcej niż wyklepane kilometry. Tylko trzeba by zrobić jakiś oficjalny przelicznik swingów na kilometry :-D No właśnie. Może bez sensu te kilometry chcę tłuc. Może lepiej tylko siłka i podbiegi i zbiegi? Tak na porządnie, na dorypanie? Nie wytrzymałość była problemem na Rzeźniku, ale ból nóg, pod tym kątem braki w przygotowaniu...
[...] Kawa, ciuchy na morsowanie i kijki do plecaka i w las - wyszukiwać co fajniejszych górek. Założenia były proste - bo łydki jeszcze ciągnęły, robię trening niby luźniejszy - pod górę podejście z kijami, na płaskim i z górki biegiem. Wyszła nawet niezła średnia, a jak trochę promile wyparowały biegło się świetnie, łącznie z tym, że odkryłem, że po [...]
[...] że wielcy sportowcy ćwiczą każdy trening w trupa i trenują na dystansie docelowym, aby potem w dniu "0" po prostu pobiec go szybciej (i też w trupa). Nawet Kenijczycy podobno nieco spuścili z tonu :-D Myślę, a nawet wiem, że trening musi być periodyzowany i różnicowany, bo inaczej nie uzyskasz efektu, który chyba trochę przemilczałeś, bo [...]
[...] - a może by tak biegać do i z pracy? ;) Do końca też tak nie musi być, mogę w zasadzie poruszać się tylko na powrocie z buta, bo rano autobusem dojadę spokojnie. Biorąc pod uwagę, że na weekend te 21 km byłoby optymalne, łącznie z tygodniem wychodziłbym na 70 km tygodniowo. Sporo, więc na początku byłby rower, może nawet jeden - dwa dni [...]
Wczoraj nowe buty się trafiły. Uwielbiam moment, kiedy wchodzą nowe kolekcja na sezon - starsze buty zawsze są przecenione, do tego sklep zaprzyjaźniony, do tego noga jak podolski złodziej, więc za dużo ludzi takich kajaków nie kupuje - w efekcie wziąłem wczoraj ascics trounce, tak czy tak budżetowy model, ale ze wsparcie pod pronację za naprawdę [...]
[...] Jedyne co, to zastanowilbym sie nad poziomem ryzyka. Twoj zestaw jest paskudnie kontuzjogenny ;) Kurczę, wszystko jest kontuzjogenne ;) Tu wkurzyłem się sam na siebie, bo pod rząd dwa razy bieganie dosyć ostre i to nieszczęsne malowanie - powinienem dzisiaj odpuścić ROP i się wyspać - ale jak to trening odpuścić? głupi człowiek jednak jest A [...]
[...] wersji 72 km ale taki plan był od początku. W zasadzie zagrało wszystko - przepaki, jedzenie, tempo. Zawiódł jeden kawałek mojej psychiki ;) zamiast na 43 km stanąć i okleić podejrzane miejsce na stopie plastrem, to szkoda było czasu, "bo przecież ja się nie obcieram" ;) Założone tempo było na 12 godzin, duży pęcherz na stropie spowolnił mnie [...]
Ja nie ruszam, zalepiam oderwaną skórą póki miejsce pod jest wilgotne. Dopiero jak zaschnie, zrogowacieje, zniekształci się - odcinam, jeśli przeszkadza. Czasami trzeba to miejsce trochę zabezpieczyć plastrem podczas treningów. Z czasem skóra twardnieje w miejscach najczęściej obcieranych i zwyczajnie robi się mniej podatna na pęcherze. Co do [...]
Mnie fajnie nawadnia przepis Xzaar'a był podany publicznie więc mogę zacytować: 1 wody / 55g miodu / 50g soku z cytryny / 1g soli W ubiegłą sobotę na tym bidonie przejechałem rowerem 104km i ostatnie dwa łyki były pod domem (po zejściu z roweru) co świadczy o dobrym nawadnianiu taką mieszanką - ba naturalną mieszanką. Jeśli sprawa dotyczy jedzenia [...]
[...] wskakujębw sól. Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-09-08 18:07:56 Jakby co, to dalej leżę i kwiczę. Wczoraj zaostrzenie, żeby pojechać na zastrzyk musiałem się kulami podpierać... Dzisiaj delikatnie lepiej. Oczywiście z zającowania w niedzielę nici, a i Tatry za dwa tygodnie stoją pod dużym znakiem zapytania... Jedyna nadzieja, że to [...]
[...] życie :-) Dzisiaj ogólnie nowość, bo były wyrąbane dwa małe przeręble tak na oko 2 metry od siebie i z asekuracją pełną można było zanurkować i przepłynąć pomiędzy nimi pod lodem. Jakoś mnie nie ciągnęło ;-) no i znalazłem, teraz nie wiem czy się cieszyć czy bać :-) :-( co niedziela jest akcja Nie bój się tylko spróbuj :-) W towarzystwie [...]
[...] na s&s. Mam wrażenie, że swingi pogarszają mi bóle ni to biodra, ni to tyłka, które gdzieś od tygodnia - dwóch mnie lekko wkurzają. Być może to stres... Też możliwe, biorąc pod uwagę szajs dookoła mnie. W każdym razie wczoraj i dzisiaj joga, i jakby lepiej. Aż zgrzyta, jak się to wszystko rozciąga ;) Dzisiaj trening na bieżni, ślisko cholernie w [...]
[...] rozgrzewkę i tabatę swing z ketlem 16 kg. Robi to za crossfit ;-) Zaczyna się sezon startowy i tak całkiem po ludzku będzie musiało to wystarczyć - 2 razy interwały, raz podbiegi, raz na weekend coś dłuższego, potem rozbieganie, 5 x na tydzień kamizela i tabata. Taki Mckenzie zmodyfikowany. Za miesiąc zapisałem się na dychę, zobaczymy, co to [...]
Pogoda jednak chyba się zlituje. U mnie obie dziewczyny kaszlą i narzekają na gardło -czekam kiedy ja zacznę. Albo my ich albo oni nas. Będzie zaye..ście Ja też pod atakiem zarazków. Będzie, co będzie :)
[...] skupiasz jednak nie Ty sam w sobie - co Twoje wypowiedzi, np fakt, że komunikaty odbierasz i nadajesz na poziomie personalnym. Twój konsekwentny sarkazm oczywiście można podpiąć pod artystyczne środki wyrazu. W ogóle możemy się umówić, że przyjmujemy zaproponowaną przez Ciebie konwencję prowadzenia rozmowy jako słuszną w tym temacie %-) Cóż, [...]
[...] Sprawdzano związek pomiędzy spożywaniem napojów zawierających sztuczne słodziki a wagą ciała uczestników (a szukano jaki mają wpływ słodkie napoje na spożywane posiłki pod względem ilości kalorii i źródła ich pochodzenia). Badanie trwało 9 tygodni i ukończyło je 30 zdrowych osób (z 41 które rozpoczęły). Cały ten okres podzielono na trzy [...]
Zapewne jest wiele osób podobnych do Ciebie, których "nikt nie przekona że X". Tylko, że prezentując postawę zamkniętą przedstawiasz się jako mało interesujący dyskutant. Ten dział nazywa się "Badania naukowe" i prosiłbym by argumenty używane w dyskusji odnosiły się do badań i poparcie w badaniach miały. Teorii spiskowych są tysiące jak nie - [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
